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금연의 다섯가지
흡연자가 금연에 이르는 과정은 단계별로 이루어진다
자기가 어느 단계인지 생각해 보자. 금연할 생각이 전혀 없는 상태에서 금연을 생각하는 단계로 변한다면 그것은 지금 당장 금연하지 못한다 하더 라도 성공을 위한 고지로 한 발 다가서는 셈이다.
금연의 다섯 단계
1단계 (고려 전) "금연할 생각이 전혀 없다."
2단계 (고려) "앞으로 언젠가는 담배를 끊어야겠다. 그러나........"
3단계 (준비) "앞으로 한달 이내에 금연할 것을 고려하고 있다."
4단계 (금연실천) "이제 금연하고 있다."
5단계 (유지) "지난 6개월 이내에 이미 금연하였다."



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